2 апреля 2021 г. в Республике Алтай объявлен Месячник, посвященный Всемирному дню здоровья.
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики предлагает ознакомиться с межведомственным Комплексным планом проводимых мероприятий в течении месяца.
Главные даты проводимых мероприятий:
- 2 апреля Региональный Фестиваль #ЛюдиКакЛюди, посвященный Всемирному дню распространения информации о проблеме аутизма, пройдет в Горно-Алтайском Педагогическом колледже
- 4 апреля 2021 г. с 12.00 ч. в Сквере семьи микрорайона «Мебельная» г. Горно-Алтайск, пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни»;
- 5 апреля 2021 г. с 15.00 ч. в БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» пройдут ознакомительные занятия и мастер-класс по «Северной ходьбе»;
- 7 апреля 2021 г. в 9.00 ч. на центральной площади и парке Победы г. Горно-Алтайск приглашаем принять участие во Всероссийской зарядке «Будь здоров!»;
- 7 апреля 2021 г. с 9.00 ч. в Сквере семьи микрорайона «Мебельная» г. Горно-Алтайск пройдет Акция «Здоровое долголетие» мастер-класс по Северной ходьбе;
- с 7 по 26 апреля 2021 г. Центром общественного здоровья и медицинской профилактики будет проведен конкурс рисунков «ЗОЖ моими глазами» среди населения Республики Алтай;
- с 1 по 29 апреля 2021 г. с целью вовлечения жителей региона в формирование ценностей ЗОЖ и ответственного отношения к своему здоровью пройдет организация и проведение «Марафона здоровья» с использованием дистанционных технологий и онлайн-форматов.
В течение месяца будут проходить информационные мероприятия, направленные на объяснение необходимости заботы о здоровье с молодости и призывающие население к тому, чтобы вести подвижный образ жизни, посещать спортзалы, бассейны, закаливаться и отказаться от вредных привычек.
Средства массовой информации транслируют передачи медицинского содержания. Ведущие медицинские специалисты рассказывают о наиболее распространенных заболеваниях, сообщают о способах профилактики и борьбы с ними.
Спортивные организации проводят массовые мероприятия для разных групп населения, включая забеги на различные дистанции, общие занятия физкультурой. О важности здорового образа жизни в этот день говорят в детских садах, школах, устраивая познавательные викторины, спортивные состязания.
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше Центр общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендует:
1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.
2. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
3. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.
4. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессовых ситуаций.
5. Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
6. Отказаться от вредных привычек.
Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья, долголетия и предотвращения заболеваний.
Просмотров: 449
